• 虎网综合资讯频道   -专家提醒:连续静坐时间不要超过2小时
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  • 长时间看电视、在办公室久坐不动甚至通宵达旦地上网这在很多人看来是习以为常的事却正悄悄地影响着身体健康
     
      河北省疾控中心副主任张建新说连续静坐会对身体循环系统、神经系统造成压力他建议连续静坐不要超过2小时。
     
      河北省疾控中心近期公布的一份调查显示河北省超过三分之一的居民业余连续静坐时间超过2小时,有近10%的居民超过4个小时。城市居民业余长期静坐的比例高于农村居民。
     
      而同时,河北成年居民参加体育锻炼的状况则不容乐观。据调查显示,参加快跑打球等剧烈运动的比例不到5%,经常参加散步慢跑太极拳等中等强度锻炼的比例不到五分之一。
     
      张建新说,动静相宜才有利于健康。他建议人们根据个人体质进行适度锻炼,一般微微出汗即可。对“办公室一族”则提倡做“中间操”,在连续静坐一个多小时后要起来动一动。在出行时,可适当减少驾驶乘坐机动车的次数,而多选择步行或骑自行车。
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