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  • 虎网综合资讯频道   -留住你的美丽 推荐4款抗衰老的食品
  • 来源：-  虎网综合资讯频道   浏览：495   更新时间：
  •    导读：自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧！
     
        一、抗衰老食品：洋葱
     
        推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
     
        美味菜式：洋葱海鲜汤
     
        原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
     
        调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
     
        做法：
     
        1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
     
        2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
     
        3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
     
        二、抗衰老食品：西兰花
     
        推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
     
        美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
     
        原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
     
        调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
     
        做法：
     
        1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
     
        2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
     
        3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
     
        三、抗衰老食品：豆腐
     
        推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
     
        美味菜式：黄金豆腐
     
        原料：豆腐、咸蛋黄、香葱
     
        调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
     
        做法：
     
        1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
     
        2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
     
        四、抗衰老食品：圆白菜
     
        推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
     
        美味菜式：圆白菜炒腊肉
     
        原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
     
        调料：盐、味精、豆豉、色拉油
     
        做法：
     
        1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。
     
        2、腊肉过水后切成薄片。
     
        3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
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