遵循身体节律 调经理血

　　美肤需要遵循自然之道。比如说，生理期是影响女性皮肤的关键时期，把握好生理周期，并遵循生理周期规律来养肤，就能美得自然，美得长久。每个人的护肤过程都有一个密码，而这个密码的核心就在于选择与生理期相应的护肤美容方法，分期对肌肤进行护理，可达到事半功倍的效果。

　　女性生理周期是28天，可以细分为7天一个小周期，经期来临之前的几天，肌肤会变得粗糙、晦暗，没有光泽，甚至还冒出一些痘痘，心情容易烦躁和郁闷。这是因为，在每月循环中，女性荷尔蒙分泌量交替增减，体温、卵泡素、黄体素不断改变，肌肤也会随之发生微妙变化。

　　中医养颜，重在营养皮肤和调节内分泌。中医认为，“妇人以血为体，血为气之母，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀”。所有肌肤问题如斑点、痘痘、黑眼圈等都是由“气滞血瘀”造成的，真正长久的美丽在于调经理血。

　　依据气血盛衰 运动休息

　　中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持身体健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的亚健康状态，这些亚健康状态会影响人的容貌、身材乃至气色。

　　金对应肺，主要表现在外表的皮肤毛发上;木对应肝，肝开窍于目，木充盈才能眼睛明亮;水对应肾，肾弱者外表气色发青发黑;火对应心，心主血脉，心虚弱则气血流通不利;土对应脾，虚弱则身体韧带和肌肉松弛、身材变形水肿。而肝、心、肾、肺、脾所对应的人体经脉，在一天24小时中各有盛衰的时点，在其衰落时及时休息爱护，在其盛行时及时运用和培育，就能借助经络血气运行的正常节点，达到正确养身进而养颜的目的。

　　为何美容达人和影视明星在交流美容心得时均不忘强调睡美容觉，也与此理相仿。“美容觉”的时间是晚上10时至次日凌晨2时。研究表明，从午夜至次日凌晨2时，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。

　　还强调睡“子午觉”，“子午觉”指的是子时(晚上11时到凌晨1时)和午时(中午11时到下午1时)这两段时间的睡眠。子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时有条件也应睡眠。