推荐招商企业
- 虎网综合资讯频道 -瑞模腾美佳子9大私招 对抗梨形身材
- 来源：- 虎网综合资讯频道 浏览：598 更新时间：
-
秋冬季节给梨形身材的女孩们带来无尽烦恼，无论怎样节食瘦身都不能改变下身的臃肿。瑞丽专属模特腾美佳子将与你分享她的瘦身心得，教你攻克梨形身材凸出的小腹、下垂的臀部、粗壮的大腿，三大难题轻松解决。
一、针对凸出小腹
腾美佳子将做三组小动作，来针对腹部突出的问题。大家一起学习吧。
动作一 平躺高抬腿
要点：双腿抬起，收紧小腹
平躺在垫子上，用手肘部位撑起上半身身体。
慢慢吸气将双腿向上抬起来。
Tips：在做这组动作时要收紧小腹，膝盖要伸直，控制速度慢慢的放下去。
做4-5组。
动作二 腹式呼吸
要点：与正常呼吸相反，调节呼吸收紧小腹
吸气，腹部向外吐气
呼气，腹部向内吸气。
做4-5组。
动作三 转体式
要点：针对小腹减脂
身体平躺，双臂打开掌心朝下，与肩平行。
抬起双腿，弯曲90度。向右转动双腿，贴地面后停顿2秒慢慢还原，在向左慢慢转动双腿。
做4-5组。
二、针对下垂臀部
腾美佳子针对臀部的松弛与扁平臀部的问题，通过三组动作进行对抗。
动作一 平趴后抬腿
要点：收紧臀部
平趴垫子上，下巴着地，双手在两侧握拳后放在小腹中间，再将两腿分开与肩平行。
收紧臀部，抬起双腿，并做双腿分开与合并的动作。
做4-5组。
动作二 平行趴起
要点：松弛臀部变紧致
1.平趴在垫子上，用肘部撑起上半身，半脚掌点地。
2.收紧臀部与腹部后，吸气撑起身体。停顿5秒钟后放松。
做4-5组。
动作三 后抬腿
要点：有效提臀
跪在地面上，用手撑起身体。
伸直左腿，吸气慢慢向上抬高左腿，头部与肩部向后挺直。在做这个动作时跨部保持平行，不要侧翻。
做4-5组。
三、针对大腿粗壮
这组动作是针对大腿粗壮的女孩们，腾美佳子将总结三个小经验与大家分享。
动作一 座椅式
要点：收紧大腿
站姿，双腿与肩同宽，身体慢慢向下坐，就像坐在椅子上的高度。
背部挺直，双手慢慢抬起来，掌心合并，重心放在脚后跟上。
做4-5组。
动作二 腿部旋转
要点：腿部拉伸
平躺在垫子上，双手平放在两侧，掌心向下。
抬起右腿，伸直呈90度，脚尖绷直顺时针画30圈，再逆时针画30圈。
做2-3组。
动作三 弓箭步行走
要点：针对大腿与臀部的收紧
站姿，收紧臀部与腿部肌肉，向前跨步。
左腿迈出一步，右腿弯曲下蹲呈90度，膝盖不要碰于地面，起身；再向前迈出右腿，左腿弯曲下蹲90度，依次向前行走。
做2-3组。
注意: ·本网站只起到交易平台作用，不为交易经过负任何责任，请双方谨慎交易，
以确保您的权益。
·任何单位及个人不得发布麻醉药品、精神药品、医疗用毒性药品、放射性药品、戒毒药品和医疗机构制剂的产品信息。
·任何单位及个人发布信息，请根据国家食品安全法相关规定，注意产品功能表达，杜绝虚假违法广告，产品功能夸大宣传。
业务电话：010-53399568 投诉电话：14700496243
客户服务邮箱：200899936@qq.com 客服QQ：
200899936
注：本网站为专业的医药招商代理平台，不出售任何药品，买药请到当地医院咨询，请不要拨打以上电话，谢谢合作。
为了使您更方便的找产品本站开通了全国医药代理商联络ＱＱ群:（群①:62942367 群②：54524537 群③:104496983）
广告许可证：京朝工商广字第3030号
中华人民共和国公安部 北京市公安局备案编号：11010502000363
工业和信息化部ICP备案/许可证号：京ICP备12012273号-4
中华人民共和国互联网药品信息服务资格证书： (京)-经营性-2015-0001
虎网医药招商网(www.tignet.cn)属于 北京虎网纵横广告有限公司 所有,谨防假冒
工业和信息化部ICP备案/许可证号：京ICP备12012273号-4
中华人民共和国互联网药品信息服务资格证书： (京)-经营性-2015-0001
虎网医药招商网(www.tignet.cn)属于 北京虎网纵横广告有限公司 所有,谨防假冒