很多MM都觉得自己很容易就忽然胖起来，这就是水肿体质惹的祸。水肿体质要怎么办？可以通过饮食来达到消水肿的目的哦！分享7款消肿减肥食谱，教你吃什么减肥，击退虚胖还你真的体重，让瘦身变得清晰不再受骗。

    1、小炒海带丝

    原料：海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。

    做法：

    1、海带丝切段；胡萝卜洗净切丝；洋葱去外皮洗净，切丝；火腿切丝。

    2、炒锅入油，五成热时下葱姜蒜爆锅，倒入洋葱先煸炒，再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。

    3、最后调入盐，少许生抽，1匙香醋，炒匀出锅。

    小贴士：

    海带中含有丰富的膳食纤维，具有清理肠胃的功效，能够调理体内的血糖和血脂，最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效哦。这款小炒海带丝是小编的心水推荐，味道很不错哦！

    2、薏米山药饮

    原料：山药、薏米、枸杞、燕麦、黄冰糖。

    做法：

    1、提前将薏米用清水泡2个小时；

    2、将枸杞用清水泡10分钟；

    3、将山药去皮切成菱形块；

    4、玻璃锅内做水将薏米煮开；

    5、放入山药；

    6、大火炖开，加入黄冰糖；

    7、放入燕麦片关火；

    8、最后放入泡好的枸杞即可。

    小贴士：

    薏米具有消暑利尿的功效，帮助排水，从而对起到消除水肿的功效，夏天来临的时候不妨多饮用，山药之类的食材是很适合女性减肥的哦！

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